隨著年齡的增長，老年人的身體素質也會緩慢下降，這個時候老年人不得不重視起來自己身體的變化?，F代的生活節奏都講究一個“快”字，但是我們老年人卻是千萬不能夠快，相反還應該慢下來，老年人的“慢”生活能夠幫助我們的身體更健康，也能夠讓老年人的衰老也慢下來，襄陽養老院給大家進行詳細的講解，希望對大家有所幫助。

　　一、慢脾氣

　　很多人年輕的時候急躁，到老了依舊還是急脾氣，但是我們老年人不應該這么著急，而是應該讓我們的脾氣也跟著慢下來的。老年人很多都患有不同程度的心腦血管疾病，加上本來的身體衰老，心腦血管就更加脆弱，而著急上火很容易導致血壓升高，心跳加快，也容易導致突發嚴重的心腦血管疾病。

　　因此經常的著急上火我們是應該盡量避免的，遇到事情不要著急，慢慢來思考，慢慢處理。慢并不一定是效率低下，而是更穩妥的選擇，同樣能夠將事情解決，太著急了反而容易出錯，因此當我們遇到事情的事情要慢下來，仔細想想之后再處理。

　　二、慢點走

　　隨著年齡的增長，我們的身體骨骼的骨量流失會逐漸變得嚴重起來，尤其是老年人很多都有不同程度的骨質疏松問題，導致骨頭變脆，稍有不剩就容易受傷。因此，老年人走路應該注重一個“慢”字。越慢越穩當，老年人不能夠輕易摔倒，很容易出現骨折的問題，所以外出的時候不妨慢點走。而面對骨量流失的問題，老年人應對的方式就是多多補鈣，吃一些鈣片經常曬太陽，或者多吃含鈣食物例如牛奶，瘦肉之類，都是老年人比較不錯的選擇。