人們從工作崗位退下來，開始步入老年階段。生活內容、社會角色突然的轉變，讓人很難快速適應這種變化，加上生理機能和認知功能的衰退，對老年人的心理健康產生非常大的沖擊，那么，該如何調整心態，避免陷入抑郁情緒？襄陽老年公寓給大家進行講解。

　　每個人都需要與他人建立聯結，從關系中獲得存在感與價值感。退休的人失去了工作角色的關系，更加需要親密的家人和朋友的互動與支持。作為退休人員的家屬，應該抽出更多的時間與家人聊天、散步、一起吃飯，提高彼此的幸福感。作為已經退休的人，把老朋友約起來，經常溝通聊天，保持更親密、更滿意的社會關系。

　　有哪些提高老年人幸福感的活動？

　　1、生產性質的活動。比如制作手工制品，或者再就業等。2、志愿活動。社區志愿活動非常多，也需要有時間、有責任心的人來負責。比如交通協助管理員，垃圾分類監督員等等。3、業余愛好活動。退休后擁有大量時間，可以把曾經的愛好撿起來，找到有共同興趣的人群，較大的提高自我滿意度。比如跳舞、繪畫、書法、朗誦等等。4、鍛煉身體。晨練的隊伍里，很多都是退休人員，他們更加注重身體健康，在體育鍛煉的過程中，結識更多新的朋友，擴大了社交范圍，對身心都有較好的影響。